PASO 1

Método online

Te conocemos y valoramos tu situación

Un acompañamiento nutricional completo, personalizado y adaptado a tu vida

Te explicamos, paso a paso, todo lo que obtendrás con tu consulta online BARLAM

Así funciona tu consulta online BARLAM

Te acompañamos desde que reservas hasta tus seguimientos, con un método claro, cercano y adaptado a ti.

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Realizamos la consulta online

Recibes tu plan y materiales

Seguimientos quincenales

Antes de tu consulta: te ayudamos a prepararte

Te enviaremos una guía sencilla que puedas tomarte algunas medidas en casa: peso, perímetros, fotografías (opcionales) y, si dispones de ella, bioimpedancia doméstica.

¿Cómo pesarte correctamente?

¿Cómo tomar tus medidas corporales?

¿cómo será tu guía?

¿Cómo será tu seguimiento quincenal?

Una entrevista completa para conocerte

Hablaremos de tu motivo de consulta, antecedentes, salud, alimentación, horarios, preferencias, dificultades, actividad física, sueño, hidratación, vida social y tus objetivos.

Motivo y objetivos

Actividad física

Sueño e hidratación

Salud y antecedentes

Alimentación y hábitos

Vida social y preferencias

Valoramos tu situación de forma individual

Analizaremos tus datos personales y antropométricos, tus hábitos, tu distribución habitual de las ingestas y tus necesidades energéticas con la distribución de macronutrientes adecuada.

Tu salud también forma parte de la valoración

Tendremos en cuenta tus patologías, síntomas, medicación y situaciones que puedan influir en tu alimentación. Valoraremos qué podemos trabajar desde la nutrición y cuándo es conveniente coordinarnos o derivarte a otro profesional sanitario.

Alimentación diseñada con propósito

No nos centraremos solo en las calorías. Trabajaremos, cuando corresponda, proteínas, fibra, microbiota, saciedad, grasas saludables, omega-3, hierro, magnesio, potasio, colina, polifenoles y otros nutrientes o compuestos relevantes para tu situación.

Nutrición adaptada a tu etapa de la vida

Tendremos en cuenta los cambios que pueden producirse con la edad, como la energía celular y el metabolismo, el mantenimiento de tejidos, la masa muscular y el hueso, la regulación hormonal y el sistema nervioso.

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Tu plan nutricional paso a paso