📞 614 202 151 ✉️ info@metodobarlam.es 📍 Calle Pascuales, 28 Calasparra, 30420 Murcia
PASO 2
Método online
Creamos tu plan y tus herramientas
Materiales didácticos, sencillos y adaptados a tu vida para que puedas llevarlo a la práctica
Te explicamos, paso a paso, todo lo que obtendrás con tu consulta online BARLAM
Un plan de alimentación hecho para ti
Adaptado a tus necesidades, horarios, alimentos habituales, gustos, alimentos que no te gustan, vida familiar, fines de semana, comidas sociales y circunstancias personales.
Dos semanas completas de planificación
Recibirás menús organizados con cantidades y una distribución adecuada de los diferentes grupos de alimentos.
Recetas paso a paso
Tendrás las recetas con ingredientes, cantidades y preparación, para que puedas cocinar de forma fácil, práctica y variada.
Aprenderás a utilizar el menú y hacer sustituciones
Te explicaremos cómo intercambiar proteínas, cómo respetar las equivalencias de hidratos y cómo manejar verduras, fruta, lácteos, grasas, salsas, aliños, especias y condimentos.
Organización y aprovechamiento de los alimentos
Te propondremos una organización en la planificación para que puedas aprovechar mejor los alimentos, ahorrar tiempo y reducir el desperdicio.
Tu lista de la compra
Recibirás una lista de la compra orientativa para organizar los alimentos necesarios para tu planificación.
Guía visual de productos del supermercado
Te enviaremos fotografías de productos reales para que puedas identificar qué tipo de alimentos te recomendamos. No tendrás que comprar necesariamente esa marca, ni acudir a un supermercado concreto, ya que podrás encontrar productos similares en cualquier establecimiento.
Yogur natural
Pan integral
Legumbres
