📞 614 202 151 ✉️ info@metodobarlam.es 📍 Calle Pascuales, 28 Calasparra, 30420 Murcia
PASO 1
Método online
Te conocemos y valoramos tu situación
Un acompañamiento alimentario completo, personalizado y adaptado a tu vida
Te explicamos, paso a paso, todo lo que obtendrás con tu consulta online BARLAM
Así funciona tu consulta online BARLAM
Te acompañamos desde que reservas hasta tus seguimientos, con un método claro, cercano y adaptado a ti.
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Realizamos la consulta online
Recibes tu plan y materiales
Seguimientos quincenales
Antes de tu consulta: te ayudamos a prepararte
Te enviaremos una guía sencilla que puedas tomarte algunas medidas en casa: peso, perímetros, fotografías (opcionales) y, si dispones de ella, bioimpedancia doméstica.
¿Cómo pesarte correctamente?
¿Cómo tomar tus medidas corporales?
¿cómo será tu guía?
¿Cómo será tu seguimiento quincenal?
Una entrevista completa para conocerte
Hablaremos de tus objetivos, alimentación, horarios, preferencias, dificultades, actividad física, sueño, hidratación, vida social y estilo de vida.
Motivo y objetivos
Actividad física
Sueño e hidratación
Salud y antecedentes
Alimentación y hábitos
Vida social y preferencias
Valoramos tu situación de forma individual
Analizaremos tus hábitos, horarios y distribución habitual de las comidas, junto con tus objetivos y nivel de actividad física.
También tendremos en cuenta los datos antropométricos y de composición corporal que nos facilites, como el peso, los perímetros corporales o los datos de bioimpedancia, si dispones de ellos.
A partir de toda esta información, estimaremos tus necesidades energéticas y estableceremos una distribución de macronutrientes adaptada a ti.
Un acompañamiento dentro de nuestro ámbito profesional
En BARLAM trabajamos desde la Dietética y la educación alimentaria, adaptando la alimentación a tus características, objetivos y estilo de vida.
Si durante el proceso detectamos alguna situación que requiera la valoración o intervención de otro profesional, te recomendaremos acudir al profesional sanitario correspondiente.
Alimentación diseñada con propósito
No nos centramos solo en las calorías.
Tenemos en cuenta la cantidad y distribución de proteínas, hidratos de carbono y grasas, así como la fibra, la saciedad y la variedad de alimentos.
También prestamos atención a vitaminas, minerales, omega-3 y otros nutrientes presentes en una alimentación completa y equilibrada.
Alimentación adaptada a tu etapa de la vida
Las necesidades alimentarias pueden cambiar a lo largo de la vida.
Tenemos en cuenta tu edad, nivel de actividad física, estilo de vida y la etapa en la que te encuentras para adaptar tu alimentación de forma individual.
En etapas como la perimenopausia y la menopausia, prestamos especial atención a una alimentación completa y equilibrada, la saciedad, el aporte adecuado de proteínas y otros nutrientes y el mantenimiento de unos buenos hábitos alimentarios.
